Coenzym Q10

Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist ein körpereigenes, enzymähnliches Molekül, das in nahezu jeder Zelle des Körpers vorkommt. Seine höchste Konzentration findet sich in Organen mit hohem Energiebedarf, etwa dem Herzen.

Coenzym Q10 ist zentral an der zellulären Energiegewinnung in den Mitochondrien beteiligt und wirkt zusätzlich als Antioxidans. Der Körper kann Coenzym Q10 selbst herstellen, die körpereigene Produktion nimmt jedoch mit zunehmendem Alter tendenziell ab.

In Lebensmitteln kommt Coenzym Q10 unter anderem in Fisch, Fleisch und bestimmten Ölen vor, allerdings meist in eher geringen Mengen. In Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig zwischen der oxidierten Form Ubichinon und der reduzierten Form Ubichinol unterschieden, die sich in ihrer Aufnahme im Körper unterscheiden können.