Kreatin
Für Leistung bei intensivem Training.
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Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Genau diese Menge liefert eine Portion unserer Produkte: ein gestrichener Messlöffel reines Kreatin-Monohydrat-Pulver ohne Zusätze oder zwei vegane, zuckerfreie Gummibärchen mit Blaubeergeschmack. Wichtig ist die regelmäßige tägliche Einnahme, auch an trainingsfreien Tagen.
Was bewirkt Kreatin?
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei
Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin
ein.
Brauche ich eine Ladephase?
Nein. Eine Ladephase ist nicht nötig.
Entscheidend ist die regelmäßige tägliche Einnahme von 3 g.
Pulver oder Gummies: Was ist der Unterschied?
Das Pulver ist reines Kreatin-Monohydrat
ohne Zusätze, ein gestrichener Messlöffel liefert 3 g. Bei den Gummies sind es
zwei vegane, zuckerfreie Gummibärchen mit Blaubeergeschmack.
Soll ich Kreatin auch an trainingsfreien Tagen nehmen?
Ja. Nimm Kreatin jeden Tag, damit die
Kreatinspeicher in der Muskulatur gefüllt bleiben. Trinke dabei ausreichend.
Ist Kreatin auch für Frauen geeignet?
Ja. Kreatin eignet sich für Frauen und
Männer gleichermaßen. Mehr dazu liest du in unserem Artikel Kreatin
für Frauen: Mythen und Fakten.
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