Ashwagandha
Ashwagandha (botanisch Withania somnifera) ist eine Heilpflanze aus der traditionellen ayurvedischen Medizin, die zu den sogenannten Adaptogenen gezählt wird. Die Wurzel der Pflanze wird seit Jahrhunderten in der indischen Heilkunde verwendet.
Traditionell wird Ashwagandha vor allem im Zusammenhang mit Stress und Erholung eingesetzt. Wichtig für eine korrekte Einordnung: Für Ashwagandha existiert aktuell kein von der EFSA zugelassener Health Claim, weshalb konkrete Wirkversprechen nicht zulässig sind. Seriöse Formulierungen sprechen deshalb von traditioneller Verwendung statt von nachgewiesener Wirkung.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig auf standardisierte Extrakte wie KSM-66® gesetzt, die einen gleichbleibenden Gehalt an den charakteristischen Inhaltsstoffen (Withanoliden) garantieren. Das macht die Dosierung von Charge zu Charge verlässlicher. Unser Bio Ashwagandha KSM-66® nutzt genau diesen standardisierten Extrakt.
Mehr dazu, wie Ashwagandha in eine abendliche Routine passt, liest du in unserem Artikel Besser schlafen, besser trainieren.
Mehr über Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) wächst vor allem in Indien und gehört dort seit Jahrhunderten zu den wichtigsten Pflanzen der ayurvedischen Lehre. Der Sanskrit-Name bedeutet sinngemäß „Geruch des Pferdes“ und spielt auf den typischen Geruch der Wurzel an. Verwendet wird traditionell die Wurzel. Moderne Extrakte sind meist auf einen Gehalt an Withanoliden standardisiert, den charakteristischen Pflanzenstoffen. Ein bekannter Markenextrakt ist KSM-66®, der ausschließlich aus der Wurzel gewonnen wird. In der EU gibt es für Ashwagandha keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Deshalb beschreiben seriöse Anbieter nur die Tradition und die Zusammensetzung, keine Wirkungen.
Gut zu wissen
- Nicht geeignet für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche.
- Bei Schilddrüsenerkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorher ärztlichen Rat einholen.
- Wurzelextrakte sind standardisiert und damit besser vergleichbar als einfaches Wurzelpulver.