Ashwagandha

Ashwagandha (botanisch Withania somnifera) ist eine Heilpflanze aus der traditionellen ayurvedischen Medizin, die zu den sogenannten Adaptogenen gezählt wird. Die Wurzel der Pflanze wird seit Jahrhunderten in der indischen Heilkunde verwendet.

Traditionell wird Ashwagandha vor allem im Zusammenhang mit Stress und Erholung eingesetzt. Wichtig für eine korrekte Einordnung: Für Ashwagandha existiert aktuell kein von der EFSA zugelassener Health Claim, weshalb konkrete Wirkversprechen nicht zulässig sind. Seriöse Formulierungen sprechen deshalb von traditioneller Verwendung statt von nachgewiesener Wirkung.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig auf standardisierte Extrakte wie KSM-66® gesetzt, die einen gleichbleibenden Gehalt an den charakteristischen Inhaltsstoffen (Withanoliden) garantieren. Das macht die Dosierung von Charge zu Charge verlässlicher. Unser Bio Ashwagandha KSM-66® nutzt genau diesen standardisierten Extrakt.

Mehr dazu, wie Ashwagandha in eine abendliche Routine passt, liest du in unserem Artikel Besser schlafen, besser trainieren.