Vitamin D3 (Cholecalciferol)
Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist ein fettlösliches Vitamin, das eine Sonderstellung einnimmt: Der Körper kann es bei ausreichender UV-B-Strahlung auf der Haut größtenteils selbst bilden, weshalb Vitamin D auch als "Sonnenvitamin" bekannt ist.
Vitamin D3 trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Es reguliert damit gleich mehrere zentrale Körperfunktionen.
Da die körpereigene Bildung stark von Sonnenlicht abhängt, ist die Versorgung besonders in den lichtarmen Monaten von Oktober bis März häufig unzureichend. Unser Vitamin D3/K2 kombiniert Vitamin D3 gezielt mit Vitamin K2, das beim Calciumtransport in die Knochen unterstützt.
Mehr über Vitamin D3
Vitamin D nimmt eine Sonderstellung ein: Der Körper kann es selbst in der Haut bilden, wenn ausreichend UVB-Strahlung auf die Haut trifft. In Deutschland reicht der Sonnenstand dafür etwa von Oktober bis März nicht aus. Über die Nahrung nehmen wir nur wenig Vitamin D auf, am meisten über fetten Fisch wie Lachs, Hering und Makrele sowie über Eier und Pilze. Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die Form, die auch in der Haut entsteht. Es ist fettlöslich und wird im Körper gespeichert. Die DGE gibt bei fehlender Eigenbildung einen Schätzwert von 20 µg (800 I.E.) pro Tag an. Vitamin D wird oft mit Vitamin K2 kombiniert, das an der Verwertung von Calcium beteiligt ist.
Gut zu wissen
- Vitamin D am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett einnehmen.
- Ein Blutwert (25-OH-Vitamin-D) zeigt, wie gut du versorgt bist.
- Bei Einnahme hoher Dosen nicht zusätzlich weitere Vitamin-D-Präparate nehmen.
Zugelassene Aussagen nach EU-Recht
Für diesen Bereich sind in der EU unter anderem folgende gesundheitsbezogene Angaben zugelassen:
- Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
- Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
- Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei.
- Vitamin D wird für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt.