Magnesium

Magnesium ist ein Mineralstoff, der an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt ist, so viele wie bei kaum einem anderen Nährstoff. Rund die Hälfte des körpereigenen Magnesiums ist in den Knochen gespeichert, der Rest verteilt sich auf Muskulatur und andere Gewebe.

Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einer normalen Funktion des Nervensystems, einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Über den Schweiß verliert der Körper bei sportlicher Belastung zusätzlich Magnesium, was den Bedarf erhöhen kann.

Wichtig für die Bioverfügbarkeit: Magnesiumcitrat oder -bisglycinat gelten als deutlich besser aufnehmbar als Magnesiumoxid. Unseren Magnesium Komplex kannst du flexibel über den Tag verteilt oder gezielt abends einnehmen.

Wie Magnesium beim Muskelaufbau und bei der nächtlichen Regeneration hilft, liest du in unseren Artikeln Muskelaufbau ohne Plateau und Besser schlafen, besser trainieren.